洗顔はぬるま湯で｜すすぎ方とタオルまで見直す小さな習慣

同ガイドでは、指先で洗顔料を使い、強くこすらない方法が紹介されています。CeraVeの洗顔解説でも、指でやさしくなじませることが案内されています。しっかり洗えた感じがほしくても、ゴシゴシ動かすことを目標にはしないようにしましょう。

泡立つタイプか、泡立たないタイプかによって、手に取ったときの見た目は変わります。セラヴィのハイドレーティングクレンザーは、公式に泡立たない洗顔料として紹介されている例です。泡が見えないからと量を足し続けず、製品の使い方を確認してください。

CeraVeの公式解説では、洗顔料をぬるま湯で十分に洗い流すことが案内されています。すすぎは「何回したか」だけで終わりを決めるより、洗顔料を残さず落とすという目的を忘れないことが大切です。

編集部からの小さな工夫としては、すすぐ前に髪をまとめ、あごを引いたままになっていないか意識する方法があります。慌ただしい朝でも、生え際やあごの下など、手が届きにくい場所を確認しやすくなります。特定の回数や時間を、肌質を問わず正解にする必要はありません。

米国皮膚科学会とCeraVeのガイドは、柔らかなタオルでやさしく水分を取る方法を紹介しています。左右へ何度もこするより、そっと押し当てるイメージで。洗顔中はやさしくしていても、最後だけ急いで拭いていないか、思い出してみてください。

すぐ手に取れる場所に清潔なタオルを用意しておくと、顔を濡らしたまま探し回らずに済みます。そのあとの保湿まで含めて置き場所を決めるのも、続けやすくする工夫です。新しい道具をそろえる前に、今の洗面台でできることから試してみましょう。